Kdo z nás by nechtěl mít energii jako dítě, zbavit se stresu a zároveň spálit pár kalorií? Fitness jumping, nebo také cvičení na trampolínách, není jen zábava. Je to trénink, který vás dokáže přivést na úplně jinou úroveň jak po fyzické, tak i psychické stránce.
Proč právě fitness jumping?
Na první pohled může vypadat cvičení na trampolínách jako zábava pro děti, ale první lekce vám rychle ukáže, že je to mnohem víc. Jumping kombinuje dynamické skákání s propracovanými cviky, které zapojují celé tělo. Cvičení na trampolíně se dostává hluboko do vašich svalů a nutí vás aktivovat i ty nejmenší svalové skupiny.
Navíc, ruku na srdce, kdy jste se naposledy opravdu radovali z pohybu? Fitness jumping není jen další cvičení, které musíte odmakat. Je to chvíle, kdy se můžete uvolnit, smát se a přitom na sobě pracovat.
Jak pomáhá při hubnutí?
Hubnutí je běh na dlouhou trať a vyžaduje pevnou vůli, ale s jumpingem to najednou jde tak nějak přirozeně. Pojďme si rozebrat, proč právě fitness jumping může být tou správnou volbou.
1. Vysoký výdej kalorií
Během jedné hodiny jumpingu dokážete spálit 500 až 800 kalorií! Skákání je intenzivní kardiovaskulární cvičení, které zvyšuje vaši srdeční frekvenci a aktivuje metabolismus. To znamená, že vaše tělo spaluje tuky ještě dlouho po tréninku. A právě díky tomuto „afterburn“ efektu jsou výsledky viditelné rychleji než u jiných forem cvičení.
2. Zapojení svalů celého těla
Jumping není jen o skákání nahoru a dolů. Zapojujete při něm tělo, nohy, ruce i záda. Díky tomu se tělo formuje rovnoměrně a vy získáváte nejen štíhlejší postavu, ale také pevnější a silnější svaly. Navíc se posilují i hluboké stabilizační svaly, což napomáhá lepšímu držení těla a snižuje bolesti zad.
3. Menší zátěž na klouby
Na rozdíl od běhání nebo jiných sportů na tvrdém povrchu je trampolína pro tělo mnohem šetrnější. Měkká dopadová plocha snižuje zátěž na kolena a kotníky, což ocení každý, kdo bojuje s kloubními problémy nebo se snaží hubnout po zranění.
Radost z pohybu a motivace
Hubnutí bývá často spojené s přísnými pravidly, které si klademe, a cvičením, které nám nemusí vždy sednout. Ale jumping? To je cvičení, které si zamilujete. Adrenalin, který proudí během skákání, a endorfiny, které se vyplavují do krve, vám přinesou čistou radost. Zábava a radost z pohybu, to je ten rozdíl, který vás motivuje přijít na další lekci.
Mnoho lidí, kteří vyzkoušeli jumping, mluví o tom, že jim změnil život. Pomohl jim nejen zhubnout, ale přinesl také nové přátele, podporu skupiny a motivaci překonávat vlastní limity.
Skok k lepšímu já
Jumping je cesta, která vás naplní radostí, sebevědomím a láskou k pohybu. V každém skoku pocítíte, jak se zbavujete stresu, napětí a všeho, co vás tížilo. Hubnutí pak už není něco, co musíte udělat, ale něco, co děláte pro radost a pro sebe.
Pokud tedy hledáte něco, co vám pomůže zhubnout, ale zároveň vás to bude bavit, zkuste fitness jumping. Tělo vám poděkuje a vy se možná poprvé zamilujete do cvičení.
Zkoušel někdo z vás fitness skákání na trampolínách? Jaké jsou vaše dojmy? Pomohly vám zhubnout, nebo je to spíše zábava než efektivní cvičení?